Forxiga. Forxiga to lek zawierający substancję czynną dapagliflozynę. Jest stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2, niewydolności serca i przewlekłej choroby nerek. Lek Forxiga działa poprzez zmniejszanie poziomu glukozy we krwi, obniżanie ciśnienia krwi oraz korzystnie wpływa na serce i nerki. Jest dostępny na receptę. Leki wpływające na gospodarkę lipidową - inhibitory reduktazy HMG-CoA: Lovastatinum: Leki zmniejszające stężenie lipidów we krwi: 46.0: Leki wpływające na gospodarkę lipidową - inhibitory reduktazy HMG-CoA: Simvastatinum: Leki zmniejszające stężenie lipidów we krwi: 47.0: Leki wpływające na gospodarkę lipidową - fibraty Braveran jest suplementem diety przeznaczonym dla mężczyzn w celu uzupełnienia diety w składniki wpływające pozytywnie na potencję. Braveran ma postać tabletek, jest preparatem złożonym i dostępnym w aptekach bez recepty. Sposób użycia: Jednorazowo przyjmuje się 4 tabletki na 60 minut przed planowanym stosunkiem. REMIFEMIN lek na objawy menopauzy 100 tabletek. Postać. tabletki. Liczba sztuk. 100 szt. 54, 14 zł. Produkt: Lek na menopauzę Schaper & Brummer Remifemin 100 tabletek. 64,13 zł z dostawą. 38 osób kupiło. Pomagają także zielona herbata i mięta. Huśtawki nastroju są charakterystyczną cechą kobiet w okresie menopauzy. Paniom zaleca się stosowanie suplementów diety z żeń-szeniem, witaminą B6 lub lukrecją. Uderzenia gorąca to jeden z głównych objawów menopauzy. Można sobie z nimi poradzić przez spożywanie pokarmów bogatych w Wszystkie one łagodzą nieprzyjemne dolegliwości towarzyszące menopauzie, przez co masz więcej czasu na to, by po prostu cieszyć się życiem. ODBIÓR ZA 0zł. WSPARCIE KLIENTA. Akceptujemy: Leki i suplementy na układ płciowy - na menopauzę kupisz online na AptekaRosa.pl Sprawdź leki na menopauzę - Climea, Menorelax oraz Biosteron online. Apteki mogą wystawiać faktury podmiotom na leki OTC. W piątek Senat przyjął bez poprawek nowelizację Prawa farmaceutycznego, która zmieniła przepisy, jakie weszły w życie 6 czerwca. Na jej mocy apteki mogą zbywać podmiotom innym niż pacjenci lub podmioty wykonujące działalność leczniczą, wszystkie produkty lecznicze dostępne W pierwszej kolejności zastosować można leki ziołowe, np. tabletki i herbatki na bazie wyciągów z brzozy, pietruszki, rumianku lub żurawiny. Gdy leczenie jest nieskuteczne, wówczas rozważyć można terapię furaginą. Podpowiadamy również, jakie preparaty na zapalenie pęcherza można zastosować u dzieci i kobiet w ciąży. Szumy uszne i leki przeciwpadaczkowe. karbamazepina: stabilizuje błony komórek nerwowych i zmniejsza przewodzenie wyładowań drgawkowych. Karbamazepina to składnik leków o następujących nazwach handlowych: Amizepin, Tegretol SR, Finlepsin retard [9]. Leki bez recepty na szum w uszach. Lekami bez recepty, niwelującymi szum w uszach są: Benzodiazepiny – skutki uboczne i działania niepożądane. W czasie stosowania mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak: suchość w ustach, zmęczenie, bóle głowy, osłabienie mięśni, czasowa niepamięć (w okresie działania leku), problemy z apetytem (utrata lub wzmożony apetyt), zaburzenia funkcji poznawczych. s1ne. Zioła na menopauzę są traktowane jako alternatywa dla kuracji hormonalnych. Pomagają złagodzić lub zniwelować niekorzystne dolegliwości wynikające ze zmian fizjologicznych, hormonalnych i psychicznych. Jakie zioła na menopauzę stosować? Jakie mają właściwości?Spis treści:Zioła na menopauzę a uderzenia gorąca i inne dolegliwościZioła na menopauzę z soją – synergiczny efekt?Skuteczne zioła na menopauzęStosowanie i przeciwwskazania ziół na menopauzęNajlepsze zioła na objawy klimakterium – podsumowanieZioła na menopauzę a uderzenia gorąca i inne dolegliwościMenopauza to przykra dolegliwość, która objawia się bezsennością, obniżonym libido, zmęczeniem, bólem stawów, wahaniami nastroju i uderzeniami gorąca. W organizmie spada poziom estrogenu, co osłabia strukturę kości (powodując nierzadko osteoporozę). Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) pomimo skuteczności nie zawsze jest pożądana przez ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Dlatego wiele kobiet rozgląda się za alternatywnymi rozwiązaniami, np. medycyną zioła pomagające w menopauzie charakteryzują się wysoką zawartością fitoestrogenów. U roślin pełnią funkcje grzybobójcze, przeciwutleniające i budulcowe. Biorą udział w rozwoju roślin. Strukturą są zbliżone do hormonów człowieka. Wiążą się z receptorami estrogenowymi neuronów podwzgórza, wpływając tym samym na pracę jajników. Łagodzą stan menopauzy i opóźniają procesy starzenia. Mogą być wykorzystywane zastępczo dla terapii hormonalnej przy niwelowaniu objawów przekwitania. Zioła na menopauzę z soją – synergiczny efekt?Jedną z najcenniejszych roślin łagodzących menopauzę jest soja (Glycine). To dobre źródło izoflawonoidów (najwięcej genisteiny i daidzeiny, mniejsze ilości glicyteiny). Fitoestrogenne właściwości soi pomagają nie tylko w menopauzie, ale zarazem obniżają ryzyko wystąpienia nowotworów, raka sutka. Soja stanowi podstawowy składnik diety w krajach azjatyckich, gdzie rak sutka u kobiet jest znacznie rzadszy niż na Zachodzie. Ziarna soi można dodać do codziennej diety lub przyjmować suplementy oparte na jej bazie (np. Esseliv, 300 mg fosfolipidów z nasion soi). Soję można stosować niezależnie od przyjmowania innych suplementów, by wzmocnić skuteczność kuracji zioła na menopauzęGrupa roślin wykorzystywana do zwalczania symptomów menopauzy jest szeroka, obejmuje gatunki krajowe i egzotyczne. Duże znaczenie mają chińskie zioła na menopauzę, tj. żeń-szeń (Panax ginseng) i arcydzięgiel chiński (Angelica sinensis). W obu przypadkach surowcem leczniczym jest korzeń. Żeń-szeń to jednocześnie znane zioło adaptogenne, które wspiera organizm na wielu innych obszarach. Jakie zioła pić na menopauzę dodatkowo?Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) – do celów leczniczych zaleca się wykorzystywać ziele (nadziemną, niezdrewniałą część obejmującą liście, pędy i kwiaty). Zawiera hiperycynę i hiperforynę. Picie naparów z dziurawca poza łagodzeniem menopauzy pomaga przy pospolity (Leonorus cardiaca) – pomaga przy menopauzie, a ponadto wzmacnia pracę serca. To silny przeciwutleniacz, jest przydatny przy nadczynności tarczycy. Ziele zawiera alkaloid leonurynę, który stymuluje aktywność łąkowa, czerwona (Trifolium pratense) – kwiat jest dobrym źródłem flawonów i izoflawonów. Pozwala zachować równowagę hormonalną, ogranicza napady gorąca i osłabia objawy klimakterium. Wyciąg z koniczyny łąkowej znajdziesz w suplementach, np. Marabelle lub Femitonimie. Pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosa) – kłącze zawiera szereg związków ( glikozydy triperpenowe), które pomagają przy menopauzie. Spożywanie suplementów zmniejsza objawy naczynioruchowe, zaburzenia psychiki, zmiany zanikowe pochwy i hamuje resorpcję dwuletni (Oenothera biennis) – stosuje się go w formie oleju. Jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu gamma-linolenowego, a także witaminy F. Poprawia równowagę hormonalną, ogranicza stany lękowe, pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, łagodzi bóle stawów i zmniejsza uderzenia gorąca. Olej z wiesiołka również dostępny jest w postaci większy (Arctium lappa) – w celach leczniczych stosuje się owoce i korzeń łopianu. Łagodzi objawy menopauzy i poprawia gładka (Glycyrrhiza glabra) – korzenie zawierają izoflawony i kwas glicyretynowy. Ma silne działanie. Zmniejsza ryzyko wystąpienia na menopauzę czasami zawierają szyszki chmielu (Humulus lupulus).To dodatek wspomagający ich działanie. Ma właściwości uspokajające. Przywraca równowagę duchową. Działa rozkurczowo. Oprócz niego można stosować inne gatunki działające rozkurczowo na mięśnie narządów rodnych, np. dymnicę pospolitą (Fumaria officinalis).Stosowanie i przeciwwskazania ziół na menopauzęAby efekt stosowania ziół był zadowalający, należy je stosować regularnie. Najczęściej korzysta się z nich w formie naparów (liście, ziele, kwiaty) i odwarów (korzenie, kłącza, nasiona). Napar zaparza się wrzątkiem jak herbatę, odwar polega na gotowaniu surowca (zwykle 15-20 minut). Surowiec zawsze powinno się rozdrobnić przed użyciem. Warto pić szklankę dziennie na 2-3 razy. Można korzystać z kilku ziół jednocześnie. Jeszcze wygodniejszym sposobem jest stosowanie suplementów opartych na bazie powyżej opisywanych ziół, np. Maxifem W tym wypadku wystarczy kierować się zaleceniami producenta. Przy stosowaniu ziół należy zwrócić uwagę na pluskwicy lepiej zrezygnować przy przyjmowaniu leków na stosowaniu dziurawca może pojawić się nadwrażliwość na światło (trzeba uważać na to w okresie upałów).Koniczyny nie wolno łączyć ze stosowaniem hormonów, łopianu z lekami może wchodzić w interakcje z lekami nasercowymi i przeciw ziół na menopauzę pozwoli pozbyć się wielu nieprzyjemnych dolegliwości lub osłabić je na tyle, by były mniej odczuwalne i uciążliwe. W dodatku rośliny lecznicze odżywiają organizm i usprawniają jego funkcjonowanie na wielu innych obszarach. Warto także zastanowić się nad sięgnięciem po suplementy diety na menopauzę jako dodatkową formę uzupełnienia terapii naturalnymi A.; Gruszczyńska B.; Opala B.; Łowicki Z.; Zastosowanie roślin leczniczych w menopauzie; 2/2012; Postępy Fitoterapii, s. A.; Nasiona soi zwyczajnej – cenny surowiec dietetyczny i leczniczy; 2011; Kosmos. Problemy Nauk Biologicznych; 1-2 (290-291); s. N.; Epperson N.; Mathews S. B.; MB.; Menopausal Symptoms and Their Management; 2015; Endocrinol Metab Clin North Am; 44/3; s. 497– Prawie wszystko o ziołach; Podkowa Leśna 2007; Wydawca M. E. Senderski. #1 Napisany 17 styczeń 2011 - 14:16 Siema. Moja mama przechodzi teraz trudny okres. Nie jest to coś poważnego, ale ja przeżywam, ponieważ w domu to na mnie sie odbija. Otóż ma już 53 lata i weszła w proces zwany menopauza. Czy sa jakieś leki hormonalne łagodzace objawy menopauzy? Mogłbym dostać te leki bez recepty?Chciałabym tylko miec świety spokój w domu, zamiast tego mam nerwowa atmosfere każdego dnia. 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 17 styczeń 2011 - 17:33 Zazwyczaj na objawy menopauzy stosuje sie leki hormonalne, które powodują, ze objawy nie maja takiej siły. Jednak ich nie likwidują definitywnie. W przypadku menopauzy nie dostaniesz leków bez recepty. Musiałabyś namówić mame, do tego ,żeby poszła z Tobą do lekarza, a to jest bardzo trudne jak dla mnie. 0 Wróć do góry #3 Napisany 17 styczeń 2011 - 21:05 Manopauza jest najgorszym okresem w życiu kobiety. Mówią czasami, ze dziewczyna jak dojrzewa to szaleje ,ale co dopiero robi kobieta kiedy jest już dojrzała w okresie przekwitania?! Wiem to chyba tylko ja. Chodze na terapie z moja mama przez ta całą menopauze. Tak bardzo sie kłóciłyśmy, że mój tato kazał nam się zapisac na terapie. Wyszło na jaw, ze mama powinna brac leki hormonalne,ale ich unika. Nie może sie pogodzic,że juz nie ma okresu. 0 Wróć do góry #4 Napisany 17 styczeń 2011 - 22:46 Ja bardzo dobrze rozumiem te kobiety, które przechodzą manopauze. Jest to znak, że już starzeja się, że nie beda mogły mieć dzieci, że juz przekwitają. Trudno będzie zaakceptować fakt, że ma sie juz tyle lat i nie ma sie okresu i ciężko jest tez sie podniecić. To wszystko właśnie powoduje menopauza. Dla tych kobiet nie potrzebne są leki hormonalne tylko uspokajające. 0 Wróć do góry Uderzenia gorąca to problem wielu kobiet, nie tylko tych w fazie pokwitania. Dolegliwość ta dotyka również młodsze pacjentki i może być spowodowana nadwagą, nadczynnością tarczycy, czy podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów. Jakie są inne przyczyny tego problemu? Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca? spis treści 1. Czym są uderzenia gorąca? 2. Przyczyny uderzeń gorąca Menopauza Nadczynność tarczycy Skutki uboczne leków Nadwaga Dieta Stres i niepokój Wysoka temperatura w pomieszczeniu 3. Sposoby na uderzenia gorąca w menopauzie Terapia hormonalna (HTZ) Naturalne sposoby na uderzenia gorąca 4. Ćwiczenia oddechowe na uderzenia gorąca rozwiń 1. Czym są uderzenia gorąca? Uderzenia gorąca objawiają się jako uczucie ciepła przepływającego przez całe ciało i są szczególnie odczuwane w rejonie szyi i głowy. Zazwyczaj trwają one od 30 sekund do paru minut. Towarzyszą im: Zobacz film: "Menopauza - najważniejsze informacje" nadmierne pocenie się i wypieki na twarzy lub dekolcie, silne zmęczenie i osłabienie, kołatanie serca, zawroty głowy. 2. Przyczyny uderzeń gorąca Przyczyny uderzeń gorąca nie udało się do końca wyjaśnić, jednak prawdopodobnie odpowiadają za nie hormonalne oraz biochemiczne wahania. Głównym czynnikiem, który wpływa na pojawienie się uderzeń gorąca jest spadek estrogenu. Obniżenie poziomu tego hormonu wpływa negatywnie na pracę podwzgórza, nazywanego często „termostatem ciała”. Podwzgórze to nic innego jak część podkorowa mózgowia, zaliczana do międzymózgowia. Ta niewielka część odpowiada za homeostazę, czyli równowagę całego organizmu. Bierze także udział w wielu procesach neuropsychologicznych. W przypadku spadku estrogenu, podwzgórze wysyła błędny sygnał do organizmu, sugerując, że danej osobie jest zbyt gorąco. To wpływa natomiast na działanie naszych naczyń krwionośnych, mięśnia sercowego, a także układu nerwowego. Następuje wówczas poszerzenie naczyń, podwyższenie tętna, przyspieszenie pracy gruczołów. Prócz uderzeń gorąca, mogą pojawić się również zimne poty, zawroty głowy, zmęczenie. Oprócz menopauzy i zaburzeń hormonalnych, na pojawienie się uderzeń gorąca mogą wpływać również: zażywane leki, stres i niepokój, codzienna dieta, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu. Menopauza Kobiety często pytają o symptomy, których mogą się spodziewać podczas menopauzy (klimakterium). W rzeczywistości każda kobieta jest inna i u każdej inaczej objawia się pokwitanie. Jedne twierdzą, że bezsenność to główny symptom, inne skarżą się głównie na ból stawów. Lekarzom trudno stwierdzić precyzyjnie, czego kobiety mogą się spodziewać. Mimo wszystko, uderzenia gorąca to najczęstszy objaw zgłaszany przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Polega na nagłym uczuciu gorąca, któremu niejednokrotnie towarzyszy zaczerwienienie twarzy i szyi. Objawy naczynioruchowe mogą także występować w nocy - nocne poty, wybudzając ze snu. Okres, kiedy powyższe objawy występują, jest zmienny, może trwać zarówno kilka tygodni, jak i kilka lat, ale zazwyczaj z miesiąca na miesiąc dolegliwości są mniej nasilone. Kobiety w okresie menopauzy powinny unikać nadmiernego stresu, wizyt w saunie, picia alkoholu, picia kawy, ostrych potraw, palenia papierosów, grubej, mało przewiewnej odzieży. Nadczynność tarczycy Nagłe uczucie gorąca, choć najczęściej kojarzone z pierwszym objawem klimakterium, może wskazywać na poważną chorobę. Najczęściej wynika z zaburzeń hormonalnych. Objaw ten często pojawia się w przebiegu chorób tarczycy, najczęściej sygnalizuje jej nadczynność. Temu schorzeniu towarzyszą ponadto: wzmożona potliwość i rumienienie się, co wynika z nasilenie termogenezy i czynności gruczołów potowych. Pozostałe symptomy to również osłabienie, męczliwość, drażliwość, płaczliwość, trudności w skupieniu uwagi i kołatanie serca. Skutki uboczne leków Uderzenia gorąca, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, mogą wywoływać zażywane leki. Tego rodzaju działanie niepożądane dotyczyć może niektórych pacjentów biorących leki przeciwdepresyjne oraz preparaty stosowane w terapii osteoporozy. Jeśli więc uderzenia gorąca pojawiły się po zażyciu środków farmakologicznych, to one są najprawdopodobniej przyczyną problemu. Należy poinformować o ich wystąpieniu swojego lekarza, bo być może jest możliwość zmiany metody leczenia. Nadwaga Osoby z nadwagą i otyłością często skarżą się na dużą potliwość i uderzenia gorąca. Prawdopodobnie jest to związane z wyższym poziomem estrogenów u osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Jest na to tylko jeden sposób: redukcja zbędnych kilogramów, jakkolwiek banalnie to brzmi. Problem tym zajęli się naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego, gdzie pod kierunkiem dr Alison Huang przeprowadzono szczegółowe badania w tym zakresie. Dowiedziono, że utrata masy ciała może zmniejszyć częstotliwość i intensywność ataków gorąca. Proces ten wspomóc mogą ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności oraz dieta o obniżonej kaloryczności. Dieta Omawiany objaw może również wystąpić po wypiciu alkoholu lub po zjedzeniu ostrych przypraw. Czasem jednak jest symptomem niezidentyfikowanej alergii lub nietolerancji pokarmowej. Przyczyną uderzeń gorąca może być również nadmiar kawy w diecie. Stres i niepokój Zdarzają się osoby, u których nagły atak lęku lub stres wywołują uderzenia gorąca. Towarzyszy mu potliwość, czasem drżenie rąk i ogólne rozbicie emocjonalne. Mogą to być symptomy nerwicy. Warto więc udać się do psychologa lub psychiatry, który pomoże wskazać źródło problemów i zaproponuje najlepsze rozwiązanie terapeutyczne. Sytuacje stresowe można natomiast łagodzić poprzez wykonywanie prostych ćwiczeń oddechowych. Pomoże również joga i medytacja. W jednym z przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców badań analizowano wpływ zdenerwowania na nasilenie objawów napadów gorąca. W badaniu wzięło udział ponad 400 kobiet między 37. a 47. rokiem życia, które wciąż regularnie miesiączkowały. Przez okres 6 lat prowadzono obserwację i okazało się, że nasilenie objawów naczynioruchowych ściśle koreluje z nasileniem zdenerwowania i irytacji. Naukowcy wnioskują, że odpowiednia kontrola stresu oraz zmiana stylu życia może w znaczący sposób ograniczyć uderzenia gorąca. Wysoka temperatura w pomieszczeniu Powód uderzeń gorąca może być też prozaiczny. Jeśli budzisz się w nocy spocony i zlany potem, być może w sypialni jest za ciepło, a kołdra jest zbyt gruba. W takiej sytuacji wystarczy zadbać o odpowiednie warunki w mieszkaniu, a sytuacja nie powinna się powtórzyć. W sypialni temperatura powinna oscylować wokół 18-19 stopni Celsjusza, a przed położeniem się spać pokój należy dobrze przewietrzyć. To bardzo ważne, bo w takich warunkach sen daje odpoczynek i zapewnia regenerację. Uderzenia gorąca wbrew pozorom dotyczą wielu osób - zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niektórzy są na ich wystąpienie bardziej podatni, inni mniej. W każdej jednak sytuacji warto zastanowić się, co mogło wywołać ten objaw. 3. Sposoby na uderzenia gorąca w menopauzie Zalecane jest utrzymywanie niższej temperatury ciała niż normalnie oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Niestety, badania nie potwierdziły skuteczności tych metod walki z menopauzą. Terapia hormonalna (HTZ) Terapia hormonalna, zwana też terapią zastępczą, polega na przyjmowaniu estrogenów lub estrogenów w połączeniu z progesteronem. Metoda ta jest skuteczna przy zwalczaniu uderzeń ciepła. Redukuje częstotliwość wystąpienia tego objawu o około 80-90%. Jednak badanie kobiet, które zdecydowały się na terapię hormonalną, wykazało, że wzrósł u nich poziom ryzyka wystąpienia ataku serca, wylewu i raka piersi. Kolejne badania potwierdziły, że terapia przyczynia się do wylewu, lecz nie do ataku serca i raka piersi. Z tego względu decyzja o rozpoczęciu terapii nie jest łatwa, warto porozmawiać o tym z lekarzem. Obecnie zalecane jest przy terapii hormonalnej podawanie najmniejszej możliwej dawki hormonów przez jak najkrótszy czas. Naturalne sposoby na uderzenia gorąca Leczenie nagłych uderzeń gorąca może się też odbywać w bardziej naturalny sposób niż przyjmowanie hormonów. Zamiast estrogenów kobiety w okresie menopauzy mogą przyjmować fitoestrogeny, czyli estrogeny roślinne, produkty ziołowe i witaminę E. Fitoestrogeny to chemiczne substancje znajdujące się na przykład w soi. Mają one chemiczną strukturę podobną do estrogenów produkowanych przez kobiecy organizm. Niestety, efektywność ich działania nie jest aż tak wysoka, jak efektywność naturalnie wyprodukowanego hormonu. Kobiety, u których wykryto i wyleczono raka piersi, nie chcą poddać się terapii hormonalnej, wybierają więc fitoestrogeny. Wiele z nich potwierdziło skuteczność produktów naturalnych w leczeniu uderzeń gorąca, jak i innych objawów klimakterium. Jednak istnieje podejrzenie, że mogą one w takim samym stopniu przyczyniać się do ponownego wystąpienia choroby, jak i terapia hormonalna. Skutki długotrwałego przyjmowania fitoestrogenów nie zostały jeszcze do końca zbadane. Działanie rośliny zwanej pluskwicą groniastą stało się dość popularne przy zwalczaniu objawów przekwitania. Przeprowadzone badania wykazały, że roślina ta może przynieść ulgę przy nagłych uderzeniach gorąca. Okazuje się, że suplementacja witaminy E też pomaga. Tak przynajmniej twierdzą niektóre kobiety, lecz lekarze nie potrafią tego udowodnić. Prawdopodobnie witamina E u niektórych kobiet łagodzi uderzenia gorąca, lecz przyjmowana w zbyt dużej dawce może powodować uszkodzenia systemu sercowo-naczyniowego. W zwalczaniu uderzeń gorąca pomocne jest również stosowanie innych środków farmaceutycznych bez recepty. Zalecane jest stosowanie witaminy z grupy B, magnezu, oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ale tylko przez krótki okres, kilku dni). 4. Ćwiczenia oddechowe na uderzenia gorąca Uderzenia gorąca często współistnieją z uczuciem kołatania serca oraz przyspieszonym oddechem. Zazwyczaj nie ma to nic wspólnego z zaburzeniami rytmu, a wynika z pobudzenia układu współczulnego (tzw. układ walki). W takiej sytuacji należy starać się powoli (6-8 oddechów na minutę), głęboko i rytmicznie oddychać, używając do tego mięśni brzucha. Codziennie rano i wieczorem oraz w czasie uderzeń gorąca, przez 15 minut ćwicz taki oddech. Ćwiczenia oddechowe powinny iść w parze z codzienną gimnastyką. Regularne spacery, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik mają korzystny wpływ na nasze ciało w każdym wieku. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Naturalna alternatywa estrogenów Istnieje bardzo wiele sposobów na radzenie sobie z menopauzą. Najskuteczniejszym i najprostszym jest hormonalna terapia zastępcza. Jednak większość kobiet nie może jej stosować, tak wiele istnieje przeciwwskazań. Należą do nich nadwaga lub otyłość, nałogowe palenie papierosów, żylaki i inne zaburzenia krążenia. Rozwiązaniem mogą okazać się preparaty zawierające fitoestrogeny, czyli związki chemiczne naturalnie występujące w roślinach, mające podobne działanie do estrogenów wytwarzanych przez jajniki. Możemy je odnaleźć w soi, czerwonym winie, czosnku, ale również w jabłkach i marchwi. Preparaty produkuje się jednak z fitoestrogenów sojowych. Polecamy: Czy sport może opóźnić menopauzę? Działanie fitoestrogenów Można powiedzieć, że fitoestrogeny podszywają się pod estrogeny, których obniżona ilość nie jest w stanie zapewnić kobietom stan zdrowia i nastrój sprzed menopauzy. Organizm nie rozpoznaje, że hormony zastępcze są „fałszywe” i dzięki temu procesy zależne od estrogenów zostają uregulowane. Efektem stosowania preparatów z fitoestrogenami jest złagodzenie nieprzyjemnych objawów menopauzy, czyli uderzeń gorąca, wzmożonej potliwości czy kłopotów ze snem. Kobiety mają dzięki temu lepsze samopoczucie. Ponadto, badania wykazują, że stosowanie fitoestrogenów prawdopodobnie zmniejsza się u nich ryzyko zachorowania na nowotwory piersi, endometrium, osteoporozę i miażdżycę. Bezpieczne stosowanie Preparaty z fitoestrogenami można kupić w wielu aptekach bez recepty. Są bezpieczne, dlatego brak znaczących przeciwwskazań umożliwia ich swobodne stosowanie. Warto jednak wybrać się do lekarza i skonsultować z nim decyzję o zażywaniu tych leków. Jako specjalista pomoże on dobrać konkretny preparat indywidualnie do potrzeb pacjentki, a dodatkowo przeprowadzi też niezbędne badania. Czytaj także: Czy hormonoterapia zastępcza jest bezpieczna? Pamiętajmy również, że fitoestrogeny występują naturalnie w produktach spożywczych, takich jak soja (najlepiej w nieprzetworzonej postaci), czy surowe warzywa. Warto również zastąpić alkohole wysokoprocentowe lampką czerwonego wina od czasu do czasu. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!